En este capítulo te compartimos una práctica de meditación budista conocida como "metta bhavana", la cual se centra en cultivar sentimientos de amor y compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Esta práctica implica dirigir intenciones amorosas y deseos de bienestar hacia uno mismo, hacia personas cercanas, hacia aquellos por quienes sentimos neutralidad y hacia aquellos por quienes sentimos dificultad. 

A través de esta meditación en la bondad amorosa, desarrollarás una mente más compasiva, paciente y tolerante, una mayor conexión con los demás y una sensación de paz interior.

Que el amor y la compasión residan en tu corazón, ¡hoy y siempre!

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Música original: Felipe Gómez Bernal - OM Laboratorio Musical @omlabmusical

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