Det är lätt att tänka att man ska äta mindre när man blir äldre. Men om man styrketränar och rör på sig varje dag. Då måste man äta.

Foto: Privat

Produktion, redigering och klipp: Heli Brewitz

Musik: Lic. NEO Sounds

Kontakt podcast: [email protected]

Följ oss: instagram.com/jagarmodig/

För dig som är över 65 år kan ett större intag av protein motverka minskningen av muskelmassa som kommer när man blir äldre. Proteinet bör bidra med 15-20 procent av energin så att det du får i dig motsvarar 1,2-1,5 g protein per kg kroppsvikt. Mer info om protein här: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/protein/

En podd om livet. Om mod i vardagen, det där stilla modet som inte alltid syns, men som gör skillnad varje dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.