Dans cet épisode, Marc et Romain présente le principe du livre « L’effet cumulé » qu’ils ont résumé pour toi.

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Shownotes

TOUT, absolument TOUT succès vient de bonnes habitudes ou comportements effectués sur la longueur.

Tu choisis 1 millions d’euros tout de suite ou 1 centime qui double chaque jour pendant 31 jours ? (02:10)

— plus de 10 millions après 31 jours avec 1 centime qui double chaque jour

C’est l’idée derrière l’effet cumulé qui s’applique à tous les domaines de notre vie.

Rejeter la gratification immédiate (03:20)

« Les habitudes rendent tout progrès automatique » (03:55)

Cela devient plus facile de faire l’habitude que de ne pas la faire (05:20)

Nos deux systèmes pour « tracker » nos habitudes pour être sûrs de les faire (05:55)

Notre vision des piliers du développement personnel (08:49)-(09:50)

Le paradoxe de la patience à long terme (10:30)

21 jours de suite pour construire une nouvelle habitude

L’importance de faire ses habitudes TOUS les jours (13:40)

« Du moment que tu casses la chaîne, t’es mort »

Qu’est le momentum et comment l’utiliser dans sa vie ? (14:40)

Du moment que tu comprends le système des habitudes, tu es inarrêtable. C’est le même principe que tu utilises pour te laver les dents tous les jours.

« C’est au démarrage que l’on consomme le plus d’énergie » (17:40)

Le momentum peut aussi jouer en notre défaveur (18:15)-(19:15)

« Moins tu fais dans ta journée, moins tu auras d’énergie d’en faire »

L’influence de notre environnement (19:55): avec un bon environnement, un momentum négatif est bien moins probable

Se conditionner au contenu d’autres personnes à succès (24:40)

L’importance de l’information que l’on donne à notre cerveau (26:36)-(28:20)

« Quand tu consommes du contenu négatif de quelqu’un, c’est comme si t’acceptais que la personne débarque chez toi et dépose son sac poubelle sur ton canapé »

Dans notre société nous ne donnons pas de crédibilité à l’expert qui travaille sur son domaine depuis des dizaines d’années, mais préférons la donner au présentateur TV qui fait 3 min de recherche sur son sujet le soir d’avant (29:40)

La clé de tout succès c’est la ROUTINE (30:20)

* Connotation négative en français

* C’est impossible d’être conscient de tous les stimuli autour de nous –> nous avons tous des schémas internes automatiques

* Prenons la main sur ces mécanismes pour arriver à notre destination voulue

* Plus de 90% de nos pensées sont les mêmes que le jour d’avant

Nous vivons tous dans un auto-pilote qui peut nous amener droit dans le mur ou au bord de la plage (34:50)-(35:50)

Nous y mettons les informations, donc nous pouvons y sortir. Le point crucial est d’en devenir conscient pour arrêter de réagir aux désirs de notre corps.

« C’est plus simple de s’entraîner tous les jours que 5 fois par semaine » (36:13)

90% des journées des personnes à succès est ennuyante, ce qu’on nous montre est seulement 10min des plus beaux moments (40:00)

Tout est question de routine et d’habitude.

La chance, une des plus grande excuse dans notre société (43:10)

CHANCE = PREPARATION (développement personnel) + ATTITUDE (routines, conditionnement) + OPPORTUNITE + ACTION