¡Felicidades! Has llegado al séptimo y último día de nuestro reto de 7 días de mindfulness. En este episodio, nos enfocamos en cómo puedes mantener la calma y seguir practicando mindfulness en tu día a día. Aunque este reto termina hoy, el verdadero desafío es continuar integrando la atención plena en cada aspecto de tu vida. Te compartiré estrategias simples pero poderosas para hacerlo.

Enlace del episodio del día 3: Explorando las emociones: Como observar sin juzgar

Enlace del episodio del día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias

Enlace del episodio del día 5: Mindfulness en el cuerpo: Escucha lo que tu cuerpo necesita

Enlace del episodio del día 6: Cultivando la gratitud: Transformando tu perspectiva diaria

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