La conciencia plena, ese estado de absoluta concentración en el momento presente, no se alcanza necesariamente retirándose a meditar en un monasterio por años. Sean cuales sean las circunstancias, siempre se puede acceder a esta plenitud, a través de los más simples actos cotidianos. 

 

Los grandes maestros del Yoga recomiendan que además de destinar cierto tiempo al día para meditar, procures que todas las actividades de tu día, se conviertan en una continua meditación. Si comes, observa el comer; si caminas, observa el caminar. De esa forma conviertes tu vida en una meditación constante. Incluso, llegarás a observar como un testigo imparcial, todas las dinámicas de tu propia mente.

 

Esta habilidad, consiste en permanecer en el presente y agudizar todos los sentidos para captar el instante que se está viviendo. Con la práctica que te compartimos en este episodio, podrás desarrollar la habilidad de estar en el presente, a través del acto cotidiano de comer.

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Música original: Felipe Gómez Bernal - OM Laboratorio Musical @omlabmusical

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