快节奏生活里，焦虑如影随形？别怕，我有解药！认识它，接纳自我，是首要秘籍。深呼吸，放松身心，瞬间缓解紧张。动起来，让汗水带走所有烦恼，内啡肽给你加满正能量。培养新兴趣，让心灵去旅行，焦虑？早就甩掉啦！分享不孤单，亲友同行，专业支招，让温暖驱散阴霾。一步步，一天天，找回内心宁静，和焦虑说拜拜，生活重新精彩！

02:03 摆脱焦虑，找回内心的宁静与平衡