Lange habe ich mich geweigert. Aber in dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit dem kalt duschen und zeige dir welche Vorteile ein Eisbad oder die eiskalte Dusche wirklich hat. Die Kälteexposition verbessert nicht nur deine Gesundheit sondern auch deine Fitness, dein Immunsystem, Stoffwechsel und vieles mehr. Höre dir die Folge also unbedingt an wenn du wissen willst was es mit dem Kalt Duschen auf sich hat und warum diese Methode auch Wim Hof Methode genannt wird.

Bitte setze deinen eigenen Verstand ein, wenn du dieses mächtige Werkzeug nutzt. Du kennst deinen Körper am besten und gleichzeitig solltest du einen Arzt aufsuchen und mit ihm dein Vorgehen besprechen, um Risiken zu vermeiden.

Hier gibt es weiterführende Literatur, falls es dich interessiert :)

Šrámek, P., Šimečková, M., Janský, L. et al. Human physiological responses to immersion into water of different temperatures. Eur J Appl Physiol 81, 436–442 (2000). https://doi.org/10.1007/s004210050065

https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050065?

Janský L, Pospísilová D, Honzová S, Ulicný B, Srámek P, Zeman V, Kamínková J. Immune system of cold-exposed and cold-adapted humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;72(5-6):445-50. doi: 10.1007/BF00242274. PMID: 8925815.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/

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