Heute haben wir eine ganz besondere Episode.

Ich führe dich durch den Bodyscan.

Dabei handelt es sich um eine Übung, bei der man mit der Aufmerksamkeit der Reihe nach durch die einzelnen Körperpartien wandert und ganz bewusst in sie hineinspürt.

Durch die Übung entwickelst du ein verbessertes Körpergefühl, spürst dich wirklich, bist präsent und nimmst damit den Augenblick und dich selbst wahr.

Durch das Lenken der eigenen Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Körperpartie, ist es möglich, diese tief zu entspannen.

Durch eine regelmäßige Praxis förderst du deine Präsenz, deine Entspannungsfähigkeit in akuten Stresssituation, deine allgemeine Stress-Resilienz, deine Körperwahrnehmung und deine Konzentrationsfähigkeit.

In der vorigen Episode - Episode 23 - erkläre ich ausführlicher, wo der Bodyscan herkommt und warum und wie er sich auf deinen Körper und deinen Geist auswirkt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, ob ich dir dabei helfen kann, deine innere Unruhe abzubauen, sodass du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude, statt mit Enge und Druck, verfolgen kannst. Dafür habe ich einen 10-wöchigen 1:1 Kurs zum langfristigen Stressabbau konzipiert, der das Auflösen innerer Widerstände auf dem Weg zur körperlichen und mentalen Gelassenheit über Gespräche (vor allem mit auf DICH zugeschnittenen Fragen, die zu Erkenntnissen führen) und präsenzsteigernde Techniken, miteinander vereint. Durch die praktischen Übungen gewöhnen sich dein Körper und dein Geist daran, wahrzunehmen, was im Augenblick geschieht, statt wildem Gedankenkreisen zu verfallen. Es entstehen Klarheit und Gelöstheit, die es dir ermöglichen, standardmäßig tiefe Freude im Alltag wahrzunehmen und dich dabei voller Energie und im Frieden zu fühlen. Wenn das interessant für dich klingt, vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch auf https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

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