更年期と骨盤底筋について

アウトプットしています。

【参考書籍】

大丈夫だよ　著：高尾美穂

骨盤底筋を鍛えて美尻美人　著：庄司彩夏

新尿モレ革命　著：トイレのときこ

普遊舎ムック　更年期と閉経の便利帳

更年期からスタートする人生100年の体づくり

著：高宮城直子、山内美代子、宮野真有、定年女子トーク実行委員会