„Takie jest życie”, „Zasługuję na to, to moja wina”, „Nie potrafię tego zmienić” - to charakterystyczne myśli, pojawiające się u osób, które wchodzą w rolę ofiary. Według zasad terapii poznawczo-behawioralnej to właśnie zmiana myśli a w konsekwencji zmiana zachowania, pozwala na wyjście z tej roli i ujrzenie nowych perspektyw. 

W tym odcinku podcastu przedstawiam 6 etapów, które potrzebujesz przejść jeśli czujesz, że mentalność ofiary ogranicza Twoje działania i sięganie w życiu po to, czego chcesz. Kroczek po kroczku, bez pośpiech i presji. Zrób to w swoim tempie, ale zrób. Nie zostawaj w błędnym role krzywdzącego myślenia.

Dobrego dnia w bliskości ze sobą 🌼

Angelika

kluczowe momenty:

02:00 Skoro się tego nauczyłam to mogę się też oduczyć?

05:34 To, czego doświadczasz w życiu jest rezultatem Twoich myśli, emocji i zachowań.

06:57 Zauważ to, jak się czujesz w trudnych sytuacjach

07:19 Uczciwość ponad wszystko

08:13 Co najważniejszego zabiera Ci rola ofiary?

10:26 W jakie obszary Twojego życia wdziera się ofiara?

12:49 Jesteśmy mistrzami wymówek

14:43 Zaakceptuj rzeczywistość taką, jaką jest

17:34 Biorąc odpowiedzialność, dostajesz prawo do wyboru

21:55 Nie możesz zapomnieć o swojej przeszłości

22:50 Przejmij stres i szukaj rozwiązań

23:57 Przydatne pytania dla Ciebie

25:45 Pierwsza, krótka rada na koniec

26:36 Druga, krótka rada na koniec

_______________

📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 youtube |  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 kontakt | [email protected]

🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet

🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami

_______________

#SyndromOfiary #MentalnośćOfiary #PsychoEdukacja #PsychologiaSchematów #Tożsamość #Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching