En este episodio hablamos sobre nutrición deportiva: qué son las calorías, macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, y alcohol), micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales), la utilidad de suplementos como proteína y creatina, y la importancia de la hidratación para el rendimiento. ¡Sígueme en @BeFit_PR y suscríbete para más tips de salud y fitness!