Preparación para estar sentado confortable en una silla. 

Cuando esté listo para empezar vuelvas a escuchar e audio.

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¿Cuál es el significado del Mindfulness?

¿Para que sirve el contacto con esta técnica?

¿Qué beneficios traen esta técnica?

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A veces es necesario parar de buscar fuera la solución de un DOLOR y encontrar dentro las ganas de solucionar un DESEO.

Algunas técnicas para la estabilidad emocional seria practicar la meditación como por ejemplo MINDFULNESS. 

Es la ciencia de la atención plena y la psicología positiva en el camino del bienestar.

El objetivo del Mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento, aqui y ahora.

Estos son los 8 beneficios psicológicos del Mindfulness

#Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad. 

#Acaba con los problemas de insomnio. 

#Protege el cerebro.

#Ayuda a concentrarte.

#Desarrolla la inteligencia emocional. 

#Mejora las relaciones interpersonales. 

#Favorece la creatividad. 

#Mejora la memoria.

¿Te gustaria conocer más de esta técnica? Me envia un mensaje y hablamos. 

Hasta pronto.

¡El camino para el éxito profesional y emocional en el extranjero!

Glaucia Santiago

Psychology & Coaching

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