Épisode 24 – Concentration sans distraction : créer des bulles de vraie présence

Dans cet épisode, David t’invite à découvrir une compétence précieuse à l’ère de la dispersion : la concentration profonde, aussi appelée deep work.
Tu apprendras à créer de véritables bulles de silence mental où tu avances enfin sur l’essentiel, sans te faire happer par les interruptions et le bruit du quotidien.

Au programme :

• Pourquoi les distractions ruinent ta productivité… sans que tu t’en rendes compte ;

• Ce qu’est le deep work et pourquoi 2 heures concentrées valent mieux que 8 heures dispersées ;

• Comment structurer des sessions de 40 minutes de focus total, avec la méthode Pomodoro enrichie ;

• Des stratégies concrètes pour installer 2 créneaux de travail profond par jour dans ton agenda ;

• Un exercice de visualisation pour reconnecter à ce que tu pourrais vraiment créer avec ton attention pleine.

Objectif : faire de ta concentration une force tranquille, un moteur de clarté et de création.

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