ヨーガでは息を止めることを重視し研究を重ねました。なかでも「１：４：２」の比率には特別な効用があるとされます。私はこの呼吸法が、管楽器や声楽のウォームアップに使えることを知り、練習プログラムを整理してみました。さらに健康法や発想法としても効果があることに気づいたのです。現代的な１：４：２の練習法として「トマト呼吸法」をご紹介します。