秋日滋补全攻略，身心焕新之旅！干咳秋燥不用愁，天山小水带你走。滋阴润燥是关键，水果蔬菜来帮忙，银耳百合温柔养，牛羊温补添能量。生活作息别忽视，充足睡眠加轻运动，悲秋情绪如何破？兴趣爱好心情阔。中成药调理需谨慎，专业指导是关键。食疗妙招也精彩，雪梨百合汤润喉，板栗银耳粥暖身更暖心。全方位呵护，就趁现在，秋季养生，你准备好了吗？

02:03 秋季进步指南：如何通过饮食、运动和药物综合调理身体？

04:04 秋季滋补，从饮食、生活、精神、药物多方面入手！