Eine kurzweilige Meditation für jeden Tag - ganz unabhängig von der Tageszeit. Ich leite dich an, deine Atmung zu beobachten und ihr durch deinen Körper zu folgen. Genieße das Gefühl, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und mit deiner Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment anzukommen. Dazwischen lasse ich dir genügend Zeit, um bewusst Ein- und Ausatmung in deinem Körper spüren zu können.

Wie immer ist dies eine Meditation ohne Musik, damit du dich ganz ohne Ablenkung ausschließlich auf dich konzentrieren kannst.

Eine Meditation, egal wie kurz sie ist, holt dich kurz aus dem trubeligen Alltag und ermöglicht es dir, dich wieder mit mit dir und deiner Körperwahrnehmung zu verbinden.

Viel Spaß damit!