Dziś poruszam bardzo ważny temat – trening górski. Jakie partie mięśni są najważniejsze, jak poprawić oddech by uniknąć zadyszek, ale przede wszystkim – jak wytrenować ciało w góry, by omijać kontuzje!

Jeśli podcast jest dla ciebie wartościowy, możesz postawić mi wirtualną kawę! Będę bardzo wdzięczny ::)

https://buycoffee.to/dalekowswiat

Link do artykułu powiązanego z podcastem :

https://dalekowswiat.pl/jak-sie-przygotowac-kondycyjnie-na-gorska-wyprawe/