In dieser Folge möchte ich deine Aufmerksamkeit auf ein Training richten, das auf der Metta-Meditation aus dem Buddhismus basiert. In dieser Meditation geht es darum, sich selbst in einen Zustand zu versetzen, in dem du dir und jedem Lebewesen mit Wohlwollen begegnest.

[0:00-2:50] Einleitung zur Metta-Meditation

[2:50-11:12] Meditationstraining

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