✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨

¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.

Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.

Día 1: Respiración Consciente

Hoy damos el primer paso en este reto de meditación. Aprenderemos a usar la respiración como una herramienta para calmar la mente y reducir la ansiedad. Solo necesitas 4 minutos para conectar contigo mismo.

Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.

Si te gusta esta iniciativa, apóyala dejando un me gusta, comentando cómo te sientes y compartiéndola con alguien que lo necesite.

Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar!

Música:

Sígueme en mis Redes Sociales:

Instagram: @‌meditacionplena

TikTok: @‌meditacionplena

Música:

Sound Effect campana from pixabay

Music by Pablo Gaez Pixabay

#Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena