Sandra och Emma ger tips på hur du kan skapa lite self-care för dig själv och ta hand om dig när du är gravid och väntar barn.

Sandra jagar fortfarande tiden för att hinna få en hel timma för sig själv i badrummet för duschen! Emmas personliga favorittips är också väldigt kreativt.

Vad är din favoritsyssla för self-care under graviditeten?

Följ gärna podden på Instagram @enmoderkakatillkaffet och tipsa era vänner! Kan vi nå 100 följare innan året slut?

Emma Åslin Stårsta, mammacoach & doula (Umeå)

www.helamoderskapet.se

@helamoderskapet

Sandra Eriksson, doula och fotograf (Östersund)

www.naturkraftfoto.se

@naturkraftfoto