Dies ist eine Spezialfolge, in der ich dir Yoga Nidra vorstelle. Erfahre zu Beginn, was Yoga Nidra eigentlich ist, und dann lern es in einer kurzen Übungseinheit kennen. So viel vorab: Bei Yoga Nidra geht es um tiefe Entspannung, aber auch darum, deinem Leben eine positive Richtung zu geben.

🧘 Was brauchst du für Yoga Nidra?

Zu Beginn der Praxis werde ich dich auffordern, ein sogenanntes Sankalpa zu formulieren. Das ist ein positiver Vorsatz, der sich im entspannten Zustand besonders gut in deinem Unterbewusstsein verankern kann. Überleg dir das Sankalpa gerne im Vorfeld, oder lass es entspannt während der Praxis in dir entstehen.

Übrigens enthält die Yoga-Nidra-Aufnahme bewusst keine Musik, damit du dich voll auf die gesprochene Anleitung fokussieren kannst.

Für alle unter euch, die schon auf den zweiten Teil der kleinen Serie zum Thema BANI warten: Sie ist in Arbeit! Allerdings brauche ich noch ein wenig Zeit, um die Inhalte für euch zu recherchieren und aufzubereiten. Zur Überbrückung gibt’s daher heute diese Spezialfolge zum Thema Yoga Nidra.

👉 Das erwartet dich in der heutigen Folge:

00:00 – 00:41 Intro

00:41 – 03:15 Einführung in Yoga Nidra

03:15 – 27:48 Kurze Yoga-Nidra-Praxis zum Kennenlernen

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Musik lizensiert von Pond5

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