「もう無理！」と思うくらいストレスが溜まること、ありますよね。

仕事のイライラ、上司の理不尽、終わらないタスク…。

そんなときに役立つ 即効クールダウン法 をご紹介します。

ポイントは とにかく一瞬で、頭と心をリセットすること。

✔ その場から離れる

✔ 紙を破る、声を出すなど物理的に発散する

✔ 自分の感情を客観視する

この3つを試せば、ストレス爆発寸前の状態からグッと落ち着くはずです。

「試してみようかな？」と思ったら、ぜひ最後まで聞いてみてください。

この放送では、ストレスとうまく付き合いながら

前向きに働くためのメンタルトレーニングを 一日おきの朝6:00に配信 しています。

フォローすると、ストレスが溜まったときにすぐに聞けるお守り代わりになります。

感想もお待ちしています。

それでは、今日も心穏やかに過ごせますように😊

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