しまやすの本要約チャンネル

#26 運動をしないことは、寝ないことや食べないことと同じく 1つも良いことがないよ

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運動をすることで得られる効果は大きく３つ

  1. 気分の改善
  2. やる気の増強
  3. 記憶力や集中力の増強

    4. 今日は運動がもたらす脳への効果についてお話します。

    ▼TED

    https://www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_changing_benefits_of_exercise/transcript?language=ja#t-771269

    ▼ぼくたちは習慣で、できている。 Kindle版

    https://amzn.to/37qAsGP

    ▼Audible

    https://amzn.to/3mai4WP

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