Vandaag deel ik een korte, maar desalniettemin effectieve, meditatie met je om even tot jezelf te komen; de 3 minuten ademruimte. Deze meditatie is een wat meer klassieke meditatie uit de mindfulness en wordt veelal ingezet voor die momenten waarop je niet zoveel tijd hebt, maar juist echt even de behoefte hebt om stil te staan en in te tunen bij jezelf.