Jim en Guido krijgen eigenlijk een beetje jeuk bij de term ‘zones’. In hun lange loopbaan als coaches, hebben ze al zoveel verschillende zone verdelingen voorbij zien komen, dat ze liever spreken van intensiteits-domeinen. In deze aflevering krijgen we les in de drie grootste domeinen, waarin alle trainingen plaatsvinden. Wat gebeurt er met je duurvermogen in het eerste domein? Hoe train je de hoogste steady state in het gebied tussen de aerobe drempel en de critical speed? En wanneer is het alle hens aan dek? Leer mee om binnen de lijntjes te kleuren van je opgegeven training, om zo tot het beste trainingsresultaat te komen.

👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈

Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!