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Share #27 「ぐるぐる思考」から距離を置こう。
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#27 「ぐるぐる思考」から距離を置こう。
「頭の中でイヤ～な考えがぐるぐると続いているな。。。」と、粘りついたガムのように鬱陶しい考えから抜け出せなくて困った経験はありませんか？今回は、そんな「ぐるぐる思考」から抜け出すために、主語を変えること、そしてポジティブなセルフトークを心掛けることについてお話しいたします。今週も、お楽しみに！
【チャプター】
0:00 Introduction
0:52 イントロトーク：年末に向けて準備していることはありますか？
3:45 「『ぐるぐる思考』から距離を置こう。」のトークスタート
4:36 何したら良いか分からない。。。そんな時はどうする？
7:40 「ぐるぐる思考」から抜け出せないときは、主語に着目してみよう。
11:46 私達のセルフトークはどのように育ったのか？
13:55 ポジティブ筋肉を鍛えてみよう。
14:38 本日のまとめ
15:06 アフタートーク：HideさんとAyakoさんはどちらの筋肉を鍛えているか？
15:40 Closing
↓↓書籍「セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる」（シャド・ヘルムステッダー著）はこちらから↓↓
https://books.rakuten.co.jp/rb/16310959/
↓↓ライフコーチHideとAyakoのホームページはこちらから↓↓
プロライフコーチHideのホームページ：https://miyake-wellnesscoaching.com/
プロライフコーチAyakoのホームページ：https://ayakokikuchi.com/
↓↓感想やコメント、ご質問はこちらから↓↓
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By Hide & Ayako「頭の中でイヤ～な考えがぐるぐると続いているな。。。」と、粘りついたガムのように鬱陶しい考えから抜け出せなくて困った経験はありませんか？今回は、そんな「ぐるぐる思考」から抜け出すために、主語を変えること、そしてポジティブなセルフトークを心掛けることについてお話しいたします。今週も、お楽しみに！
【チャプター】
0:00 Introduction
0:52 イントロトーク：年末に向けて準備していることはありますか？
3:45 「『ぐるぐる思考』から距離を置こう。」のトークスタート
4:36 何したら良いか分からない。。。そんな時はどうする？
7:40 「ぐるぐる思考」から抜け出せないときは、主語に着目してみよう。
11:46 私達のセルフトークはどのように育ったのか？
13:55 ポジティブ筋肉を鍛えてみよう。
14:38 本日のまとめ
15:06 アフタートーク：HideさんとAyakoさんはどちらの筋肉を鍛えているか？
15:40 Closing
↓↓書籍「セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる」（シャド・ヘルムステッダー著）はこちらから↓↓
https://books.rakuten.co.jp/rb/16310959/
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プロライフコーチAyakoのホームページ：https://ayakokikuchi.com/
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