27 Minuten Input - 100 Jahre Output

By Andrea KummerSports Business Health & Fitness

27 Minuten Input - 100 Jahre Output episodes

September 30 #92 – Reinhard Pascher: Flow statt Stillstand - Longevity als lebenslange Beweglichkeit!
Immer in Bewegung bleiben – warum Neugier jung hält
Heute sprechen Andrea Kummer und Dr. Judith Brenneis mit Reinhard Pascher. Reinhard war Windsurf-Profi, studierte Architektur und entwickelte sich zum Markenstrategen und Sports-Design-Thinker. Mit seinem Unternehmen PASCHER+HEINZ arbeitet er seit 1996 mit dem Gedanken, Marken ähnlich wie Athleten zu entwickeln und zu coachen. Sport, Psychologie, Design und Business werden dabei miteinander verbunden. Heute zählt die Agentur zu den etablierten Markenagenturen der Sport- und Outdoorwelt.
Was also hält uns langfristig leistungsfähig, neugierig und lebendig?
Reinhard Pascher beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit genau dieser Frage. Wenn auch aus einer ganz besonderen Perspektive.
Denn in seinem Unternehmen geht es um weit mehr als gutes Design. Es geht um Identität, Veränderung, Mut und die Fähigkeit, relevant zu bleiben. Eigenschaften, die auch für ein langes und gesundes Leben entscheidend sind.
Mit Andrea und Judith spricht Reinhard darüber:
• Warum Bewegung weit mehr als körperliches Training bedeutet.
• Weshalb Neugier ein persönlicher Longevity-Faktor sein kann.
• Welche Rolle Flow für Energie und Leistungsfähigkeit spielt.
• Was er vom Spitzensport für sein Leben gelernt hat.
• Warum Veränderungsbereitschaft Menschen und Unternehmen jung hält.
• Wie wichtig Natur, Sport und Gemeinschaft für ihn sind.
• Was jahrzehntelange Selbstständigkeit mit Gesundheit macht.
• Wie man Leidenschaft erhält, ohne dauerhaft auszubrennen.
• Was junge Gründer von erfahrenen Unternehmern lernen können.
• Und was Reinhard heute anders machen würde.
27 Minuten über Sport, Kreativität, Lebenserfahrung und Zukunft.
Mit vielen Impulsen für 100 Jahre Output.
Eine Folge für alle, die länger gesund leben wollen.
Mit mehr Energie, Klarheit und Selbstverantwortung.
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Mit sportlichen Grüßen Deine Andrea!
33 min
September 16 #91 – Dr. Stephan Barth: Zucker geht uns alle an - jeden Tag!
Zucker – Freund, Feind oder einfach nur missverstanden?
In Folge 91 von „27 Minuten Input – 100 Jahre Output“ sprechen Andrea Kummer und Dr. Judith Brenneis mit Dr. Stephan Barth - Mediziner, Lebenswissenschaftler und Speaker. Er verbindet Medizin, Zellbiologie, Physiologie, Agrar- und Ernährungswissenschaft und arbeitete viele Jahre in der Forschung, unter anderem am Max-Planck-Institut und am Max Rubner-Institut.
Mit Stephan sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Zucker. Manche versuchen, Zucker komplett zu vermeiden. Andere sagen: „So schlimm ist das alles gar nicht.“ Gleichzeitig kursieren unzählige Mythen und Halbwahrheiten.
Was stimmt wirklich? Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir etwas Süßes essen? Welche Stationen durchläuft der Zucker? Wie gelangt Zucker ins Blut? Warum reagiert unser Körper überhaupt so schnell auf Zucker? Welche Auswirkungen hat Zucker tatsächlich auf unseren Körper? Und worauf kommt es im Alltag an?
Genau darüber möchten wir heute sprechen – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und mit vielen praktischen Impulsen.
Eine Folge für alle, die länger gesund leben wollen.
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42 min
September 02 #90 – Nils Behrens: Gesundheit ist Freiheit, und für Freiheit zu kämpfen lohnt sich!
Länger leben reicht nicht. Es geht um bessere Jahre.
Wie gelingt ein langes, gesundes und selbstbestimmtes Leben? Darüber sprechen Andrea Kummer und Dr. Judith Brenneis in der heutigen Folge mit Nils Behrens.
Nils zählt zu den profilierten Longevity-Experten im deutschsprachigen Raum. Seit vielen Jahren verbindet er Wissenschaft, Gesundheitswirtschaft und konkrete Alltagspraxis. Über zwölf Jahre arbeitete er als CMO der Lanserhof Gruppe.
Heute ist er Speaker, Health-Strategist, Berater und Host des Podcasts HEALTHWISE. Mehr als 350 Gespräche mit Medizinern und Wissenschaftlern prägen seine Arbeit.
Sein Buch „Spaziergang zur Unsterblichkeit“ wurde zum SPIEGEL-Bestseller. Seine klare Botschaft: Longevity braucht keinen extremen Optimierungswahn. Oft entscheiden einfache, konsequente Gewohnheiten über unsere gesunden Lebensjahre.
In dieser Folge sprechen wir über:
• den Unterschied zwischen Lebensspanne und Gesundheitsspanne
• wissenschaftlich belegte Grundlagen eines langen Lebens
• Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit
• soziale Kontakte als unterschätzten Gesundheitsfaktor
• sinnvolle Prävention und unnötigen Longevity-Hype
• Gesundheit als Kompetenz für Führungskräfte
• leistungsfähige Mitarbeitende als Unternehmenswert
• persönliche Routinen von Nils Behrens
• Erkenntnisse aus über 350 Expertengesprächen
• berufliche Veränderungen, Entscheidungen und Neuanfänge
• kleine Schritte mit langfristiger Wirkung
Eine Folge für Menschen, die länger gesund bleiben möchten.
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39 min
August 19 #89 – Jan Runau: Was bleibt nach 33 Jahren im Weltkonzern?
Nichts ist schöner, als im Team zu gewinnen!
In der heutigen Folge sprechen Andrea Kummer und Dr. Judith Brenneis mit Jan Runau.
Jan ist einer der erfahrensten Kommunikationsköpfe Deutschlands. Er startete 1991 bei adidas und leitete von 2000 bis 2024 die globale Unternehmenskommunikation. Mit einem internationalen Team verantwortete er die interne und externe Kommunikation, Finanzkommunikation, Krisenkommunikation und Brand PR. Er war Teil des adidas Führungsteams und begleitete große Sportereignisse wie Olympische Spiele, Fußball-Weltmeisterschaften und Europameisterschaften.
Im Podcast geht es um Erfahrungen, Erfolge und echte Erkenntnisse.
Was hat ihn geprägt?
Was würde er heute anders machen?
Wie führt man Kommunikation in Drucksituationen?
Was bedeutet Langlebigkeit nach einem intensiven Berufsleben?
Und warum sind Ehrenamt, Familie, Sport und Lernen so wichtig?
Besonders spannend: Jan hat 2025 seinen MBA in Sportmanagement abgeschlossen.
Ein Studium, das er 1989 und 1991 für adidas unterbrochen hatte.
Das ist gelebte Neugier. Und genau das hält Menschen wach, klar und lebendig.
Heute engagiert er sich mit der Familie-Runau-Stiftung. Sie fördert sozial benachteiligte Kinder und Jugendliche durch Sport, Bildung und Erziehung.
Ein Gespräch über Leistung.
Über Verantwortung.
Über neue Lebensphasen.
Und über die Frage, was wirklich bleibt.
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32 min
August 12 #88 – Dr. Felix Bertram: Longevity beginnt nicht mit Biohacking, sondern mit Ehrlichkeit!
Das wöchentliche Meeting mit mir selbst - was ist, was bleibt, was kann weg!
In dieser Folge sprechen Andrea Kummer und Dr. Judith Brenneis mit Dr. med. Felix Bertram. Er ist Dermatologe, Unternehmer, Speaker, Investor und Autor von „Hacking Age“. Sein persönlicher Wendepunkt: Mit 49 Jahren wurde bei ihm ein biologisches Alter von 74 gemessen. Seitdem beschäftigt er sich intensiv mit echter Longevity. Nicht als Hype. Sondern als Lebensentscheidung.
Felix hat als Unternehmer Kliniken aufgebaut, ein 2-Sterne-Restaurant gegründet, Teams geführt, Verantwortung getragen. Er weiss: Erfolg darf nicht die Gesundheit kosten.
Daher geht es heute um das, was Longevity wirklich bedeutet: Ernährung, Schlaf, Sport und Stress, warum Supplements nicht die Lösung sind und weshalb Mindset, Beziehungen und Purpose unterschätzt werden!
Sein Buch „Hacking Age“ ist keine Anleitung für ewiges Leben.
Es ist ein ehrlicher Weckruf für ein besseres Leben. Im heute und hier!
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Deine Andrea!
28 min
August 05 #87 – Denise Schindler: Mental stark bleiben, wenn sich Prioritäten im Leben verändern!
Longevity beginnt mit Selbstverantwortung!
In der neuen Folge von „27 Minuten Input – 100 Jahre Output“ sprechen Andrea Kummer und Dr. Judith Brenneis mit Denise Schindler.
Denise ist Paralympics-Medaillengewinnerin, Weltmeisterin, Motivations-Speakerin und ZDF-Parasport- Expertin. Ihr Leben steht für Resilienz, Veränderung und mentale Stärke. Sie weiß, was es bedeutet, sich immer wieder neu auszurichten.
Nach Rückschlägen.
Nach Erfolgen.
Nach großen Entscheidungen.
Und jetzt auch als werdende Mutter.
Deshalb geht es in der Folge um Mindset, Longevity, um Sport, Ernährung, neue Prioritäten und Schwangerschaft. Denn Schwangerschaft ist kein Stillstand. Sie ist ein neuer Abschnitt mit neuen Regeln.
Es geht um die Frage:
Wie bleiben wir körperlich, mental und emotional stark, ganz besonders wenn sich Prioritäten im Leben verschieben?
Besonders spannend ist ihr Blick als ehemalige Leistungssportlerin.
Diese Folge zeigt: Longevity beginnt mit Selbstverantwortung. Mit Bewegung, Ernährung, Erholung und mentaler Stärke. Aber auch mit Vertrauen, Familie und einem klaren Blick nach vorne.
Wie man durch Veränderungen und Resilienz wachsen kann, das erläutert sie in ihren spannenden und inspirierenden Vorträgen!
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👉🏻 Athletenprofil: https://www.andreakummer.com/de/athle…
👉🏻 Webseite Denise Schindler: https://www.denise-schindler.de/
👉🏻 Denise Schindler bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/deniseschindler/
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26 min
July 29 #86 – Andrea und Judith: Rückblicke - Ausblicke - Einblicke!
Langfristig gesund, leistungsfähig, glücklich und selbstbestimmt!
In der heutigen Folge von „27 Minuten Input – 100 Jahre Output“ sprechen Dr. Judith Brenneis und Andrea Kummer über ihre Erfahrungen und Learnings aus den bisherigen gemeinsamen Podcast-Episoden.
Welche Gäste haben welche Spuren hinterlassen?
Was war besonders beeindruckend?
Welche Tipps klingen nach?
Im Ausblick verraten Andrea und Judith, welche spannenden Gäste sich bereits angekündigt haben und auf welche Themen Ihr Euch freuen könnt!
Neugierig? Dann unbedingt reinhören.
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Deine Andrea!
23 min
July 22#85 – Josefine Rutkowski: Bewegung ist Fundament - Regeneration ist Strategie!
Echte Stärke braucht Balance!
In dieser Folge spricht Andrea Kummer mit Josefine Rutkowski. Josefine ist Ultra-Athletin, Abenteurerin, Speakerin und Longevity-Expertin. Sie kennt extreme Belastung, lange Distanzen und große Ziele.
Gleichzeitig steht sie für einen wichtigen Perspektivwechsel:
Leistung braucht nicht nur Disziplin.
Leistung braucht Erholung, Klarheit und innere Stabilität.
In dieser Folge geht es um:
Bewegung als Basis für ein gesundes Leben
Mut zur Veränderung
Longevity im Alltag
Selbstvertrauen, Körpergefühl und neue Energie
- warum Balance kein Luxus ist
Josefine teilt persönliche Erfahrungen aus dem Ultra-Ausdauer-Sport und der Tour Around Europa. Sie spricht über Wendepunkte, Routinen und innere Kraft. Und sie zeigt, wie wir wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper finden.
Eine Folge für alle, die viel leisten und dabei gesund, klar und lebendig bleiben wollen.
* Mehr Infos zu Josefine Rutkowski *
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27 min
July 08 #84 – Anna Faghir Afghani: Motivbasierte Führung macht Menschen und Teams erfolgreich!
Wirksame Führung beginnt dort, wo Standardlösungen enden!
In Folge 84 von „27 Minuten Input – 100 Jahre Output“ sprechen Dr. Judith Brenneis und Andrea Kummer mit Anna Faghir Afghani. Anna ist sozialpsychologische Motivdiagnostikerin, Führungsexpertin und Gründerin von ELEVENHEADS.
Sie arbeitet dort, wo Leistung wirklich zählt:
im Profisport, in Unternehmen und mit Menschen unter hohem Druck.
Ihr Thema ist motivbasierte Führung. Also die Frage:
Was treibt Menschen wirklich an?
Was brauchen sie, um langfristig gesund leistungsfähig zu bleiben?
Und warum funktioniert Führung nicht nach dem Prinzip „alle gleich behandeln“?
Gerade im Kontext von Longevity ist das spannend.
Denn Langlebigkeit bedeutet nicht nur Ernährung, Schlaf und Bewegung.
Es geht auch um mentale Stabilität, Selbststeuerung und gesunde Leistung. Wer immer nur funktioniert, verliert irgendwann Energie.
Wer seine eigenen Motive kennt, kann klarer führen. Und wer Menschen wirklich versteht, kann Teams langfristig stärken.
Hör rein und nimm Dir 27 Minuten für Deine Zukunft.
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34 min
June 24 #83 – Deborah Hüller: Longevity Leadership beginnt nicht im Kalender, sondern bei Dir!
Wer viel führt, muss zuerst gut für sich sorgen.
In der heutigen Folge von „27 Minuten Input – 100 Jahre Output“ sprechen Dr. Judith Brenneis und Andrea Kummer mit Deborah Hüller. Eine Frau, die Transformation nicht nur erklärt. Sie gestaltet sie. Klar, mutig und mit Haltung. Sie ist Partnerin Public Sector bei einem der weltweit größten IT- und Beratungsunternehmen und engagiert sich hier zudem als Co-Lead des Women Leadership Council für die DACH-Region.
Deborah verbindet Leadership, Digitalisierung und Female Empowerment.
Sie weiß, wie Veränderung in großen Organisationen gelingt.
Und sie weiß, was Führung heute wirklich braucht.
Nicht noch mehr Tempo. Sondern mehr Klarheit, Energie und Selbstführung.
Wir sprechen über Longevity Leadership.
Über Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen.
Über Reisen, Verantwortung, Grenzen und Wachstum.
Was macht Deborah selbst, um leistungsfähig zu bleiben?
Welche Veränderungspunkte waren für sie entscheidend?
Was würde sie heute anders machen?
Und was empfiehlt sie Menschen, die viel reisen?
Eine Folge für alle, die viel leisten. Und trotzdem gesund, klar und wirksam bleiben wollen.
Hör rein und nimm Dir 27 Minuten für Deine Zukunft.
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