Rafael Frenk ist bekannt als High Performance-Coach und CEO der Biohacking-Plattform Primal State. Als Gründer und Sprachrohr des jungen Unternehmens, das Lösungen für Personen anbietet, die ihre mentale und körperliche Leistung steigern möchten, spricht Rafael als Biohacker nicht nur darüber, was eben den Begriff und somit die Praktiken der Selbstoptimierung des Körpers (Biohacking) ausmacht, sondern auch über die Folgen der sogenannten ‘Leistungsgesellschaft’, in der wir leben.

BIOHACKING ALS ACHTSAMKEIT AUF ZELLEBENE IN EINER IMMER SCHNELLER AGIERENDEN GESELLSCHAFT

Denn für viele Menschen bedeutet Biohacking höher, schneller, weiter – die Optimierung des eigenen Körpers. Was wir dabei aber oft übersehen, ist ein gesundes Verhältnis zwischen dieser Optimierung, der Produktivität, als auch dem Ausgleich, sprich der aktiven Gestaltung von Ruhephasen.

Täglich werden wir darauf programmiert mehr zu arbeiten, unseren Outcome zu steigern – doch was bedeutet diese Effektivität für uns und unseren Alltag? Statistiken zeigen einen klaren Anstieg der Diagnosen rund um Burnout, Erschöpfung oder Autoimmunkrankheiten.

Was und warum übt die Gesellschaft und unsere Zugehörigkeit zu dieser so einen Druck auf uns auf? Wie hat sich dies in den letzten Jahrzehnten oder gar Jahrhunderten verändert? Rafael teilt mir uns nicht nur seine ganz persönliche Sicht der Dinge, sondern auch seine ganz persönlichen Praktiken. Eben solche Biohacks, die es ihm möglich machen den Ausgleich – ja, die Balance zwischen produktiven als auch ruhe spendenden Phasen zu finden. Wir sprechen über konkrete Tools, die uns zu einem besseren Zeitmanagement verhelfen und unsere Energie effektiv und gezielt einzusetzen.

WORÜBER WIR NOCH GESPROCHEN HABEN

Produktivität vs. Ruhephase - das gesunde Verhältnis

Verschiedene Praktiken des Biohackings als Tool der Achtsamkeit

One-Day-Philosophie, was steckt dahinter?

Praktische Übungen zur Effizienzsteigerung

Methoden des Zeitmanagements

WEITERE LINKS

Rafael Frank Instagram

Primal State - Bio Hacking-Plattform

Fallstudio “Wie du bei halber Arbeitszeit mehr Erfolg erzielst”

Interview Business Punk Rafael Frank über die “Tick Tock-Methode” & mehr

 

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