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Share 28 | HIDIT: alta intensità decrescente
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28 | HIDIT: alta intensità decrescente
In questo episodio andiamo ad approfondire non un allenamento magico, ma un modello di allenamento che possiamo utilizzare nei nostri allenamenti, personalizzandolo.
Gli spunti sono davvero tanti, le riflessioni molto importanti. Come sempre andiamo ad approfondire insieme questo tema.
Riferimento:
Vaccari F, Giovanelli N, Lazzer S. High-intensity decreasing interval training (HIDIT) increases time above 90% [Formula: see text]O2peak. Eur J Appl Physiol. 2020 Nov;120(11):2397-2405. doi: 10.1007/s00421-020-04463-w. Epub 2020 Aug 11. PMID: 32780251; PMCID: PMC7560936.
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By Tiziano CosioIn questo episodio andiamo ad approfondire non un allenamento magico, ma un modello di allenamento che possiamo utilizzare nei nostri allenamenti, personalizzandolo.
Gli spunti sono davvero tanti, le riflessioni molto importanti. Come sempre andiamo ad approfondire insieme questo tema.
Riferimento:
Vaccari F, Giovanelli N, Lazzer S. High-intensity decreasing interval training (HIDIT) increases time above 90% [Formula: see text]O2peak. Eur J Appl Physiol. 2020 Nov;120(11):2397-2405. doi: 10.1007/s00421-020-04463-w. Epub 2020 Aug 11. PMID: 32780251; PMCID: PMC7560936.