Între 17-22 martie organizăm un workshop gratuit de respirație și te invităm să te înscrii aici: www.emabarba.com/respiraliber Respirația este mai mult decât un reflex – este cheia către calm, claritate și sănătate!În acest episod, vorbim despre puterea respirației conștiente și cum poate aceasta să te ajute să scapi de stres, anxietate, insomnie și chiar să îți îmbunătățești sistemul imunitar.Cu ajutorul respirației, poți experimenta ce am trăit și noi și am validat apoi cu știință: mai mult calm, liniște, răceli mult mai rare și remisia astmului.🔹 Ce vei afla?✅ De ce respirația influențează TOT: de la somn și stres, până la imunitate și concentrare.✅ Mituri despre respirație care te țin blocat.✅ Exerciții practice pentru diferite probleme: stres, frică, energie scăzută.✅ Cum să respiri corect pentru a avea mai multă vitalitate și echilibru mental.✅ Cum să integrezi respirația conștientă în viața de zi cu zi.🎧 De ce să ne asculți?Am studiat neuroștiința respirației și suntem NeuroMindfulness Master Practitioners. Experiența noastră include și cursul MBSR, tehnică aplicată în școli, spitale și centre de detenție. Ema este antrenată în tehnici de respirație prin 500 hrs Yoga Teacher Training în India. 🔹 Stai până la final, pentru că ți-am pregătit un scurt exercițiu :)💬 Întrebarea pentru tine: În ce situație stresantă ai vrea să te ajute respirația? Spune-ne în comentarii!📌 Nu uita să dai LIKE, SUBSCRIBE, pentru că urmează să lansăm tot mai multe episoade despre sănătate și echilibru mental!#Respirație #Mindfulness #ReducereaStresului #NeuroștiințaRespirațieiATENȚIE: Acest episod nu conține sfaturi medicale. Înainte de a practica orice exerciții de respirație, consultă-te cu medicul tău.

Nu uita că ne găsești pe www.homeofself.com