In der aktuellen kurzen Podcastfolge begleite ich, Annika, dich durch eine Mini Yoga Sequenz im Stehen. In der 10-minütigen Einheit mobilisieren und dehnen wir den Nacken und die Schultern als auch deinen Rücken und die Beine. Diese Sequenz eignet sich also ganz hervorragend um Verspannungen vorzubeugen oder auch zu lösen und kann jederzeit praktiziert werden.

Ganz egal, ob im Büro oder zu Hause - oder wer mag auch für unterwegs in der Bahn - du kannst direkt starten, denn du brauchst dafür keine Matte. Und! Du musst dich dafür auch nicht in Sportkleidung schmeißen. Nimm dir also heute ein paar Minuten Zeit um dir selbst eine kleine Auszeit zu schenken. Bist du ready? Dann lass uns beginnen und teile mir gern im Anschluss mit, wie dir die Einheit gefallen hat. Das würde mich sehr freuen.

Ich schicke dir liebe Grüße und vergiss nicht: Jede Pause bewirkt kleine Wunder und gibt dir wieder neue Energie.

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Bei Fragen oder Anregungen zu unserem Podcast schreibe Annelie oder mir gern eine Nachricht an [email protected].