Kersti Vellearu on toitumisnõustaja, kellel mõjuv isiklik põhjus miks ta just toitumisvaldkonnas tegutsema soovis hakata.

Selles episoodis saad teada:

🍊Teeme puust ja punaseks mis ikkagi on süsivesik, rasv ja valk? Toome ka konkreetseid näiteid toiduainetest, mis nendesse gruppidesse kuuluvad.

🫐 Millega koos tuleks süüa süsivesikuid?

🍉 Miks tekib magusaisu ja mida saame teha selleks, et seda vähendada? Hack, mille peale ei pruugigi tulla!

🍹Null suhkujoogid (ehk zero joogid) - kas need tõesti on ideaalseks alternatiiviks?

😵‍💫Mida teha, kui juurviljad kohe üldse ei maitse?

🥗 Mis järjekorras toitu süüa, et veresuhkur lakke ei kõrguks? Ja miks see oluline on?

🌈Teadlik toitumine ja kuldne kolmik. Mis need on?

🍏Miks üldse pöördutakse toitumisnõustaja poole?

🍋‍🟩Sind ootab ka üks eriti suvine retsept, mis juba kuulates paneb suu vett jooksma!

Soovime sulle mõnusat kuulamist ja rohkem teadlikke valikuid!