Lassen dich Ängste und Sorgen manchmal schlecht schlafen? Wird dir mulmig, wenn du an die Zukunft denkst? Hast du zunehmend das Gefühl, dass sich der Lauf der Dinge deiner Kontrolle entzieht?

Falls ja, kannst du dich zumindest damit trösten, dass du voll im Trend liegst. Das BANI-Modell beschreibt unsere Gegenwart nämlich mit den vier Merkmalen brüchig, ängstlich, nonlinear und unverständlich (brittle, anxious, non-linear und incomprehensible). Die letzte Folge hat sich darum gedreht, dass wir unsere Welt als brüchig oder instabil wahrnehmen. Diese Unsicherheit löst in uns Ängste und Sorgen aus – zumal wir die Zusammenhänge als Einzelne nicht beeinflussen können. Wir fühlen uns ihnen also hilflos ausgeliefert. 

Achtsamkeit und Meditation können uns helfen, wieder die Kontrolle zu übernehmen – die Kontrolle über unsere Gedanken. Das lindert Ängste und Sorgen und macht uns wieder offener für das Schöne in unserem Leben. 

Das erwartet dich in dieser Folge

✨Was hat es mit „anxious“ im BANI-Modell auf sich?

✨ Warum ist Angst ein Merkmal unserer heutigen Welt?

✨ Wie können uns Achtsamkeit und Meditation helfen, unsere Ängste loszulassen?

🎁 Bonus: Übe in der Meditation, deinen Geist für das Schöne in deinem Leben zu öffnen. 

00:00 – 00:40 Intro

00:40 – 06:14 „A“ für anxious/ängstlich und wie wir die Angst mit Achtsamkeit lindern können

06:14 – 17:39 Meditation gegen Ängste und Sorgen

Dies ist Teil 3 der Serie zum BANI-Modell. 

➡️ Hör auch die ersten Folgen - #25 und #27, um mehr über BANI zu erfahren.

Weiterführende Links

Teil 1: Einführung in BANI – Blog https://bit.ly/3IVoKVA und Podcast Folge 25 www.meditationfuermich.de/podcast

Teil 2: „B“ wie Brittle“ – Blog https://bit.ly/3yPsZNO und Podcast Folge 27 www.meditationfuermich.de/podcast

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