Die zweite Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Anfängerkurses, bestend aus Theorie und Praxis. Sukadev wiederholt die Grundlagen des Yoga und spricht über die Yoga Körperübungen: Entspannungsübungen, Aufwärmübungen, Asanas (Stellungen). Er gibt dir wichtige Tipps zur eigenen Praxis. Anschließend leiten Sukadev und Kerstin dich zur Praxis an: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Augenübungen, Energieübung, Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken,Sonnengruß in einfacher Variation, Bauchmuskelübung, Wadendehnung, schiefe Ebene, Kobra, Drehsitz, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om, Mantra. Weitere Anfänger-Yogastunden findest du übrigens auch auf http://mein.yoga-vidya.de. Yoga-Matten, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. findest du unter https://www.yoga-vidya.de/shop/