Oublie tout ce que tu penses savoir sur la méditation ! Je te propose 1 exercice facile et rapide que tu peux pratiquer avec tes enfants quand tu veux intégrer la méditation à ton quotidien.

Pour connaître les 3 autres méthodes de méditation les plus simples et accéder à des ressources complémentaires, télécharge le guide Notion "Méditation 101 pour les mamans entrepreneures" : oceanemoukambi.com/meditation101.

Je les mentionne dans l'épisode :

- la montre connectée Fitbit Versa 2

- la montre intelligente pour enfants Toby 2 de Little Tikes

- la vidéo simple de cohérence cardiaque de 5 minutes

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