Hoy tenemos una invitada para hablarnos de qué es la naturopatía y cómo nos ayuda en nuestra salud y bienestar.

Helena Andreu es entre muchas cosas terapeuta y nos da tips muy fáciles para ayudarnos a prevenir los constipados y también cómo tratarlos de manera natural y con ingredientes de nuestra despensa entre ellos nos dice que.

Para prevenir constiparnos y subir la inmunidad:

-Calentar el cuerpo con masajes, ejercicio o sopas

- Tomar fermentados como e Chuckrut, la combucha etc.. para subir nuestro sistema inmune

-Tomar 1 miligramo de Vitamina C

-Comer fruta y verdura de temporada 

-Reducir azúcares y alcohol

Cuando estamos en pleno constipado o gripe:

-Eliminar por completo los azúcares evitan la recuperación

- Tomar suplementación con setas como el Reishi 

-Subir la dosis de la Vitamina C a 2 miligramos y si aparece fiebre hasta 3miligramos

-Evita comer y beber cosas muy calientes ( dañan las mucosas)

Y si algo muy interesante evitar la Equinácea si tienes una enfermedad autoinmune.

Un episodio muy completo para cuidarnos por dentro y por fuera.

Si quieres conocerla más y saber cómo te puede ayudar te dejo su web

https://www.helenaandreu.com/

Y hasta aquí el capítulo de hoy, recuerda que puedes encontrarme en 

https://www.soyrociorivera.com/

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Recetas, tips y talleres de para crear tu propia cosmética natural casera

Muchas gracias y hasta el próximo programa.