In deze aflevering neem ik je mee in een oefening om diepe ontspanning in je lichaam en hoofd te creëren. Middels je buikadem en een lange in- en uitademing daalt je hartslag, verlaagt je bloeddruk, nemen stress en stress gerelateerde klachten af en voel je de rust en verbinding met jezelf. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise