Cet épisode est un peu spécial, car j'y accueille Clara qui n'est autre que ma sœur !

Elle-même lutte depuis son enfance contre des crises d'angoisse et a appris à vivre avec, et même à les accepter et à s'en servir comme un signal pour mieux faire attention à ses besoins. 

L'angoisse se distingue de l'anxiété et du stress. Là où l'anxiété et le stress sont causés par l'accumulation de plusieurs choses sur une durée, l'angoisse peut subvenir de manière très ponctuelle, mais très puissante.

Elle provient souvent de traumatismes du passé (dont on ne se souvient pas forcément).

Comment se traduit-elle (et comment la reconnaître quand elle va survenir) ? Comment l'écouter et diminuer les épisodes d'angoisse (par soi-même dans un premier temps) ?

Réponses dans cet épisode !