Gaurko atalean loa eta deskantsua landuko ditugu. Batzuetan siesta egiten dugu eta nekatuago jaikitzen gara. Bestetan, gaua iritsi, leher eginda sentitu eta lorik ezin hartu egoten gara. Bi kasu horiek oso ohikoak dira gure gizartean eta horiei irtenbidea emateko gaurko atalean jarraibide batzuk emango dizkizut loa hobeto hartzeko edota deskantsatuta esna zaitezen.Zailtasunak badituzu lo hartzeko, deskantsatzeko edo sarritan esnatzen bazara gauean zehar, hau da zure saioa.Naomi Mendizabal yoga eta fitness irakaslea da eta berak gidatzen du "Urratsa" mindfullness podcasta.