Varför är det så svårt att fortsätta träna, även när vi verkligen vill?

I det här avsnittet gästas vi av Magnus Lindwall, professor i psykologi och expert på motivation och beteendeförändring. Vi pratar om varför motivation inte bara handlar om att “bestämma sig”, varför viljestyrka är överskattat och varför miljön runt omkring oss ofta avgör om vi lyckas hålla i en träningsvana över tid.

Magnus reder ut skillnaden mellan kortsiktig och hållbar motivation, varför streaks, belöningar och utmaningar kan fungera, men också ställa till det, och hur vi kan minska friktionen i vardagen för att göra träningen lättare att fortsätta med.

Länkar:

Följ Magnus Lindwall på Linkedin

AI-coachen Lindwela

Poddvärd: Brian van den Brink (@thebrianvdb)

...

Kontakta oss via e-post: [email protected]

Följ oss på Instagram: @friskissvettis

Läs mer om oss: friskis.com