Yeni yıla girdik ama günlük hayatın koşturmacası ve stresi hız kesmiyor. Peki bu yoğunlukla nasıl başa çıkıyoruz?

Burçak, yorucu bir haftanın sonunda Demet’e “Mindfulness işe yarıyor mu?” diye sordu. Böylece sohbetimiz bilinçli farkındalık, an’da kalmak ve bu kavramın yanlış anlaşılmaları üzerine derinleşti.

Mindfulness sürekli uygulanabilir mi? An’da kalmak ne demek? Ve bu yaklaşım neden bazen yanlış yorumlanıyor?
Hepsini bu bölümde konuştuk.

Bu sadece küçük bir giriş – ilgilenenler için başlangıç noktası olabilir. Sorularınız olursa seve seve yanıtlarız.