Nesta prática, vamos cultivar a autocompaixão a partir dos 3 elementos definidores, propostos por Kristin Neff:

- Atenção para o sofrimento (estresse, incomodo, desconforto)

- Humanidade compartilhada (a consciência de que não estamos sós)

- Autobondade / Autogentileza - O que eu preciso agora? O que seria bom para mim nesse momento? Podemos criar votos de autocuidado

Dr. Felipe de Souza

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