In diesem Folge geht es um die häufigsten Alltagssituationen, die den Schlaf negativ beeinflussen. Philipp Prinz erklärt, wie Bildschirmzeit, unregelmäßige Regenerationszeiten, Lichtverhältnisse und Koffein den Schlaf stören können. Er betont die Wichtigkeit einer strukturierten Tagesroutine und warnt vor den Anzeichen von Erschöpfung, die auf einen Schlafmangel hinweisen. Ziel ist es, einen gesunden Schlafrhythmus zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern.