Emotionale Resilienz beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, mit stressigen Situationen oder Challenges umzugehen. Je widerstandsfähiger wir sind, desto besser können wir auf Herausforderungen reagieren und sowohl größere als auch kleinere Stressmomente meistern. Weil das Leben ständig unerwartete Wendungen nimmt und uns manchmal überwältigend erscheinen kann, ist es essenziell, unsere emotionale Resilienz zu stärken. Sie hilft uns, Belastungen mit mehr Klarheit, Bewusstheit und innerer Ruhe zu begegnen.

In dieser Episode erfährst du:

• Was Emotionen eigentlich sind und wie sie unser Leben beeinflussen
• Was emotionale Resilienz bedeutet und warum sie so wichtig ist
• Wie Trauma und emotionale Resilienz miteinander zusammenhängen
• Warum wir manchmal Gefühle haben, ohne ihre Ursache zu kennen
• Eine Übersicht über drei Tools, die dir helfen, emotional widerstandsfähiger zu werden

Wie in der Episode erwähnt, kann es unglaublich kraftvoll sein, die eigenen Emotionen wirklich zu fühlen. Das unterstützt dich darin, Resilienz aufzubauen und dein Nervensystem zu regulieren.

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