Mazmur 42:6  Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan gelisah di dalam diriku? Berharaplah kepada Allah! Sebab aku akan bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku! 

Tanda orang yang mengalami tekanan jiwa ( stress atau depresi )

1 . Menjadi kurang sabar dan mudah marah 

2 . Fokus dan konsentrasi menjadi terganggu 

3 . Sudah tidak menikmati apapun yang dilakukan 

4 . Sering sakit 

5 . Lelah tetapi sulit tidur 

Bagaimana menyikapi tekanan jiwa secara sehat?

1. Menyadari :  bila kita sedang mengalami tekanan jiwa, stress atau depresi 

2. Mengakui :  tidak perlu menyangkali  atau memendam/menekan, tidak perlu malu, gengsi, atau takut tertolak

3. Menghadapi ; tidak melarikan diri dengan cara2 yang tidak sehat, 

- Fokus kepada masalah :

Disaat pandemi ini masalah yang sering muncul  adalah masalah  persepsi.

- Fokus kepada emosi : 

Curhat kepada orang lain 

Curhat kepada Tuhan 

Olahraga