¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.

Y ahora sí sin más dilación, empezamos con el tema de hoy que es ni más ni menos que intentar evitar los típicos picoteos antes de ponernos a dormir. Esto puede tener aspectos negativos ya que:

Los picoteos normalmente serán de frutos secos (alto contenido calórico, superávit calórico) u otros alimentos poco saludables y bastante calóricos. No nos va a ayudar a estar en déficit y reducir el porcentaje de grasa.

Seguramente el hecho de comer antes de ir a dormir pueda ser porque no hay una correcta distribución de las comidas durante el día y nos entra apetito en estas horas.

¿Como lo podemos mejorar? Te expongo algunas estrategias muy útiles y que realmente funcionan:

Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el episodio 31 de Fitness en 10 minutos. Espero con estas estrategias evitéis los picoteos antes de ir a dormir. Realmente estas calorías de más pueden hacer que se pase de estar en déficit calórico a estar en superávit. Así que debemos tenerlo en cuenta si realmente queremos bajar la grasa corporal y mejorar nuestra composición.

Ya para terminar, cómo siempre deciros que me haréis muy feliz si os subscribís a este podcast. También estaré encantado si lo compartís en vuestras redes sociales e incluso si dejáis valoraciones de cinco estrellas en Itunes, "me gusta” y comentarios en Ivoox y en Spotify. Yo a cambio publicaré de forma regular, cada lunes, ya lo sabéis para no perder la costumbre y crecer juntos en esta aventura.

Gracias por siempre estar ahí al otro lado, escuchándome y apoyándome. Nos escuchamos el próximo lunes, que tengáis una supeeer semana!