Sinceramente, os primeiros 4 minutos são uma lista de puros verbos bem chata. Pode fazer sentido pra você, você pode pular essa parte ou simplesmente tolerar. O fato é que vencendo esses 4 minutos vc vai se deparar com um capítulo muito importante. Liberte-se se refere à necessidade de controle. Aquele que controla na verdade está sendo controlado.