In deze (visualisatie) meditatie breng ik je naar een diepe staat van ontspanning. Vanuit deze ontspanning visualiseer je dat het licht vanuit het universum jouw lichaam binnenstroomt, en zich steeds verder verspreid naar de 5 kosha's, jouw 5 lichamen. De meditatie eindigt met een visualisatie waarin je jouw licht verspreid naar alle mensen en de wereld om je heen.

Deze meditatie is het meest geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met meditatie en spiritualiteit.