Desde tiempos milenarios se sabe que buscar un momento de quietud es necesario para que nuestra alma pueda conectarse con la fuente creadora y de esa manera obtener los beneficios de esta práctica. Hoy en día vivimos en tiempos tan frenéticos donde la rapidez para todo, se ha convertido en el modo normal de vivir y esto nos ha llevado a una búsqueda por un poco de tranquilidad física y mental. Cada día son más las personas que muestran interés por el yoga y la meditación ya que con solo 10 minutos de práctica al día podemos empezar a sentir el efecto calmante y restaurador que tienen estos momentos quietud donde callar un poco la voz de nuestra mente que nunca para, es clave par recuperar nuestro balance y abrirnos a nuevas vetas de creatividad. Meditar es una excelente herramienta para vaciarnos de todo lo que nos ocupa la mente y recargar nuevas energías para lidiar con nuestro día de una manera más tranquila y saludable. 

Aquí les compartimos el link de Sara Giraldo, experta en meditación y yoga.

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