En este episodio especial, te damos las claves para disfrutar de las fiestas sin que los excesos pasen factura. Desde la práctica del mindful eating para saborear cada bocado, hasta cómo cuidar tu microbiota intestinal tras cenas copiosas, aprenderás a encontrar el equilibrio entre el placer y el autocuidado.

Descubre consejos para mantenerte activo con rutinas rápidas, apps que te ayudan a moverte y la importancia de la hidratación para sentirte ligero y lleno de energía. Además, compartimos trucos para equilibrar tus comidas y evitar el temido “me he pasado” de fin de año.

No olvides que lo mejor de estas fechas no está en el plato, sino en los momentos que compartes. ¡Haz que este cierre de año sea memorable cuidando de ti mismo!